NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
1Czy muszę jeść 6 posiłków dziennie ?
Nie, ilość posiłków to indywidualna sprawa, najważniejsze jest pilnowanie wyznaczonej kaloryki.
2Czy muszę przestrzegać godzin ?
Nie, pory posiłków to powinien być nasz naturalny tryb, najważniejsza jest wartość odżywcza.
3Czy muszę robić cardio ?
Jeśli mamy dobrze dostosowaną dietę i trening siłowy do masy ciała to cardio jest zbędne.
4Ile mogę schudnąć na diecie ?
Dobra, mądra dieta to taka która powoduje utratę ok. 1% masy ciała tygodniowo.
5Czy trenując 2 razy w tygodniu mogę zmienić sylwetkę ?
Oczywiście, najważniejsza jest dieta i regularność, sam trenuję 3 razy w tygodniu.
6Czy mogę pić napoje zero ?
Jasne, po to zostały stworzone, oszczędzamy kalorie i nie psujemy założeń diety.
7Czy brzuszki palą tłuszcz ?
Nie, za to odpowiada w 100% dieta i ogólna aktywność fizyczna
8Ile muszę pić ?
Staraj się pić ok. 30 ml - 40ml na każdy kg masy ciała.